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    时时彩012路最聪明玩法:焦虑症的如何治疗

    2019-01-11 14:01:35feiadmin15°c
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    新疆福利彩票3d www.toko8.com 一、自我刺激:焦虑性神经症患者发病后,脑中总是胡思乱想,坐立不安,百思不得其解,痛苦异常。此时,患者可采用自我刺激法,转移自己的注意力。如在胡思乱想时,找一本有趣的能吸引人的书读,或从事紧张的体力劳动,忘却痛苦的事情。

    二、自我松弛:也就是从紧张情绪中解脱出来。比如你在精神稍好的情况下,去想象种种可能的危险情景,让最弱的情景首先出现。并重复出现,你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑,此时便算终止。

    三、自我反?。河行┥窬越孤鞘怯捎诨颊叨阅承┣樾魈逖榛蛴醒挂?,压抑到无意中去了,但它并没有消失,仍潜伏于无意识中,因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑,而不知其因。因此在此种情况下,你必须进行自我反省,把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。

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